Приветствуем Вас на нашем сайте!!! Государственное учреждение образования «Гимназия №15 г. Минска»

Разделы сайта

Главная

Как избавиться от вредной привычки?

 
Тебе поможет:
 
1.    Самоисследование, самонаблюдение, ведение дневника (сигналы привычек и пристрастий)
2.    Самоуправление страхом, волнением, беспокойством, являющихся сигналами для привычек и пристрастий. Прерывание, избегание сигналов.
3.    Замена одного сингала другим (похвалите себя, подумайте о чем-нибудь приятном и т.д.)
4.    Предотвращение рецидива (возвращения привычек и пристрастий) – выработка полезных привычек